毎日続ける効果について

人は年齢を重ねると徐々に基礎代謝が落ちてきて、太りやすくなります。

 

 

ですから、体を動かす習慣を付ける事が大切です。

 
基礎代謝を上げるには筋肉量を増やす事が重要です。

 
筋肉量は筋肉トレーニングによって筋肉を増やす事が出来ます。

 
スクワットなどの運動は筋肉量を増やしてくれ、体幹を鍛える事が出来るので大変

 

お勧めです。

 

 

しかし、どんな運動や体操でも正しい方法を身に付ける事が大変重要です。

 
回数を沢山こなせば良い訳ではありません。

 
少ない回数でも運動や体操の方法が正しければ、効果はあるのです。

 
間違った方法で回数をこなしても効果はあまり得る事は出来ません。

 
正しい方法で、毎日少しでも回数をこなす習慣を付けましょう。

 
とにかく、継続する事が大切です。

 
継続する事で必ず体に効果が出ます。

 
ウエストがくびれたり、ヒップアップ効果があったり、体重が落ちたりします。

 
ある程度の年齢になると体重を一気に落としてしまうと老けてしまう場合がありま

 

す。
体重は少しずつ落として行きましょう。

 
若い頃より、年齢を重ねた時の方が運動は必要となります。

 
運動不足の人や事務仕事の方は意識して運動を取り入れる様にしましょう。

 
激しい運動ではなく、体操などから始めると体に負担が無くお勧めです。

コメントは受け付けていません。